高血圧症
高血圧症は、血圧が慢性的に高い状態を指し、心臓病や脳卒中などの重大な健康問題のリスクを高めます。血圧は、心臓が血液を全身に送り出す力（収縮期血圧）と、心臓が休む時の力（拡張期血圧）で測定されます。
高血圧症の症状
高血圧症は「サイレントキラー」と呼ばれ、多くの場合、自覚症状がありません。しかし、以下の症状が現れることがあります。
- 頭痛
- めまい
- 視力の変化
- 息切れ
- 胸痛
高血圧症の原因
- 遺伝的要因
- 塩分の過剰摂取
- 肥満
- 運動不足
- ストレス
- アルコールの過剰摂取
- 喫煙
高血圧症の診断方法
高血圧は、医療機関での血圧測定によって診断されます。家庭用血圧計による定期的な測定も推奨されます。
治療方法
- 生活習慣の改善
- 食事：低塩分、低脂肪、高繊維の食事を心がける。
- 運動：定期的な有酸素運動を行う。
- 禁煙：タバコを完全にやめる。
- アルコール制限：適度な飲酒にとどめる。
- 薬物療法
- 降圧薬：アンジオテンシン変換酵素阻害薬（ACE阻害薬）、アンジオテンシンII受容体拮抗薬（ARB）、カルシウム拮抗薬、利尿薬などが使用されます。
予防
高血圧症の予防には、生活習慣の改善が最も重要です。健康的な食事と適度な運動を続けることで、血圧の正常化を維持することができます。また、定期的な健康診断を受け、早期に異常を発見することが推奨されます。
日常生活での管理
- 定期的な血圧測定：自宅での血圧測定を習慣化し、結果を記録する。
- 医師の指示に従う：処方された薬を正しく服用し、定期的に医師の診察を受ける。
- 健康的な生活習慣の維持：バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス管理を心がける。
高血圧症は、無症状であっても心臓病や脳卒中などの重大な健康リスクを高める可能性があります。生活習慣の改善と定期的な健康チェックは、血圧の管理と予防に重要です。医師の指導のもと、適切な治療と自己管理を続けることで、健康な生活を維持することができます。自身の健康を守るために、早めの対策と継続的なケアを心がけましょう。